Recetas verdes contra ansiedad y estrés: la tendencia médica que Baleares quiere explorar
Los médicos estudian “recetas verdes” mientras Baleares multiplica espacios naturales terapéuticos
Caminar está bien. No es suficiente: lo que ocurre en tu músculo después de los 40
A partir de los 40 años, el cuerpo pierde entre el 3 y el 8 por ciento de masa muscular por década. Caminar no detiene ese proceso. El entrenamiento de fuerza, sí. Lo que la ciencia lleva años demostrando y la mayoría de la gente todavía ignora.
Aburrirse está de moda: cómo el vacío deliberado reduce la ansiedad y afina tu enfoque
La ciencia respalda lo que la cultura de la productividad negó durante años: aburrirse es una necesidad biológica. Nuevos estudios vinculan los momentos sin estímulos con la reducción de ansiedad, la mejora del enfoque y la activación de redes cerebrales que alimentan la creatividad y la autorregulación emocional.
Rutina de mañana realista: cómo diseñarla para no abandonarla
La rutina de mañana que funciona no se parece a la que se vende en libros de autoayuda. Una investigación de University College London (Lally et al., 2010, European Journal of Social Psychology) mostró que automatizar un nuevo hábito tarda de media 66 días, con un rango real entre 18 y 254.
Los hábitos de salud que funcionan en 2026 no se venden en ninguna tienda
Caminar, dormir bien, comer sin complicaciones y vigilar la tensión arterial: los hábitos de salud con más evidencia científica en 2026 no cuestan dinero ni requieren productos especiales. Los expertos piden desconfiar de las modas y volver a lo que funciona.
Alergia en Baleares: lo que el calendario polínico de las islas revela sobre esta primavera
Baleares no es la región más golpeada por el polen de gramíneas, pero su perfil alergénico mediterráneo —parietaria, olivo, plátano de sombra— convierte la primavera en una carrera de obstáculos para miles de residentes y turistas. Guía completa para entender, anticipar y reducir el impacto.
La ropa infantil de fast fashion lleva plomo: el estudio que ningún padre debería ignorar
Un equipo de investigadores de la Universidad Marian ha detectado plomo por encima del límite federal en todas las camisetas infantiles de fast fashion analizadas. Los colores vibrantes ocultan acetato de plomo, y el simple acto de morder la tela puede exponer a los niños a niveles tóxicos.
Dos veces por semana: el hábito de fuerza que la ciencia ya no pone en duda
Entrenar cada grupo muscular dos veces por semana no es una moda ni un protocolo de élite. Es la pauta mínima eficaz que la evidencia actual señala como óptima para ganar masa muscular, frenar el deterioro y mejorar la calidad de vida a largo plazo.
Ricezempic, el «Ozempic barato» que arrasa en TikTok y que los expertos desmenuzan en segundos
Una bebida hecha con agua de remojo de arroz circula en TikTok como sustituto económico de Ozempic. Nutricionistas y médicos advierten de que no tiene base científica, que sus efectos sobre la saciedad son mínimos y que alimenta expectativas peligrosas en personas con sobrepeso u obesidad.
Un estudio vincula las bebidas azucaradas con más ansiedad en adolescentes
Una revisión sistemática y metaanálisis en adolescentes halló que un mayor consumo de bebidas azucaradas se asocia a una odds ratio de 1,34 para trastornos de ansiedad. El hallazgo no demuestra causa-efecto, pero sí apunta a un hábito cotidiano que conviene revisar con más atención.