Leer cada día reduce el estrés y mejora la concentración: la ciencia explica por qué el libro es también una herramienta de salud mental
Seis minutos de lectura bastan para reducir el nivel de estrés un 68%, más que escuchar música o salir a caminar. España suma lectores año tras año. La ciencia y los neurólogos lo explican: el libro es, entre otras cosas, una herramienta de regulación emocional.
¿Domingo de bajón? 5 rituales ‘Made in Baleares’ para vencer la ansiedad del lunes y organizar tu semana
¿Te agobia que llegue el lunes? Descubre 5 rituales sencillos para relajarte, organizar tu semana y vencer la ansiedad del domingo en casa.
Depresión en Baleares: señales, recursos y cómo pedir ayuda (sin esperar a tocar fondo)
Guía útil sobre depresión en Baleares: síntomas de alarma, primeros pasos, recursos de IB-Salut, unidades de salud mental y teléfonos 061/112 y 024 si hay riesgo.
Un Día Dedicado a tu Cuidado Corporal y Anímico
Dedicar un día entero al cuidado corporal y anímico puede parecer un lujo, pero es una inversión esencial en tu bienestar general. Incorporando estas prácticas en tu rutina regular, puedes aprender a gestionar mejor el estrés, mejorar tu salud física y mental, y conectar más profundamente contigo mismo. Recuerda, el autocuidado no es egoísta; es […]
Cómo Cuidar tu Bienestar Emocional y Mantener una Buena Salud Mental en Tiempos de Incertidumbre
Vivimos en un mundo que a menudo nos presenta desafíos inesperados y situaciones de incertidumbre. Estos períodos de cambio y ambigüedad pueden ejercer una presión significativa en nuestra salud mental y emocional. Sin embargo, existen estrategias poderosas que podemos adoptar para cuidar nuestro bienestar en medio de la incertidumbre. Aquí, exploramos consejos valiosos para mantener […]