Noticias del mes de marzo de 2026


Las “duchas a oscuras” (dark showering) se han popularizado como ritual nocturno para bajar revoluciones antes de dormir. La evidencia directa es limitada, pero la combinación de menos luz, agua templada y rutina estable encaja con recomendaciones clásicas de higiene del sueño. Con matices: seguridad y expectativas.